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Fit ohne Geräte - Kraftstoff (eBook, PDF)
8,99 € *
ggf. zzgl. Versand

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. Mit diesem Buch legt er endlich das lang erwartete Ernährungsprogramm vor, das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt. Marks innovatives Konzept der Kalorienzyklen, bei dem sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln, trickst den Körper aus und hält ihn im Fettverbrennungsmodus, während Heißhunger, ein Herunterfahren des Stoffwechsels und alle anderen negativen Nebenwirkungen von Diäten ausbleiben. Mark zeigt, mit welchem Kraftstoff man seinen Körper auftanken muss, um fit, schlank und definiert zu werden. Das Programm ist für jeden Lebensstil geeignet und lässt sich auch an stressigen Arbeitstagen oder unterwegs einfach anwenden. Das Buch enthält hilfreiche Mahlzeitenpläne und über 50 leckere Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, basierend auf den "glorreichen Sieben": Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Saaten. Eine Reihe bebilderter, 10-minütiger Bodyweight-Workouts ergänzen den völlig neuen Essensplan. Fit ohne Geräte - Kraftstoff ist ein modernes, auf aktuellen Studien beruhendes Ernährungskonzept, das einen in Rekordzeit fit fürs Leben macht.

Anbieter: buecher
Stand: 20.09.2020
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Über Grenzen laufen
22,00 € *
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Vom Couchpotato zum Extremsportler: wie die Entscheidung zum ersten Marathon ein Leben veränderteAls Dr. Thomas Taut mit dem Marathontraining anfing, war er ein höchst unwahrscheinlicher Kandidat für extreme sportliche Herausforderungen. Doch er ließ nicht zu, dass Übergewicht, schlechte Ernährungsgewohnheiten und eine chronische Erkrankung sich ihm in den Weg stellten. So wurde der „Alte Asthmatische Allesfresser“ innerhalb weniger Jahre zum Finisher in der „World Marathon Challenge“. Die Entscheidung, Marathon zu laufen, veränderte sein Leben – und ihn als Menschen. Wie kommt aber man auf die Idee, gleich sieben Marathons in sieben Tagen auf sieben Kontinenten zu absolvieren?In „Über Grenzen laufen“ berichtet der Marathonläufer mit Hang zum Extremsport, wie es dazu kam, dass er als erster Österreicher die „World Marathon Challenge“ erfolgreich meisterte:- Der Beginn: vom unsportlichen Raucher zum ersten Marathon auf Hawaii- Ziele erreichen und ausbauen: von den ersten Läufen zu den Multi Marathons und weiter- Was gehört zur Marathonvorbereitung? Zwischen Carbo-Loading und Physiotherapie- Von -10 auf +30 Grad: die sieben Rennen der „World Marathon Callenge“- Persönlichkeiten auf der Laufstrecke: Wie die World Marathon Challenge Menschen aus aller Welt verbindet – und verändert- Fesselnder Erfahrungsbericht eines Marathonläufers mit vielen ausdrucksstarken Fotos295 km in 168 Stunden: Sieben Marathons auf sieben KontinentenMittlerweile hat Dr. Thomas Taut 49 Marathons absolviert. Die World Marathon Challenge 2018 war bis jetzt sein größter persönlicher Triumph. In seinem sehr persönlichen Bericht lässt er Leser an seiner Entwicklung zum Extremsportler teilnehmen: Vom anfänglichen Lauftraining ohne Dehnen bis zum Trainingsplan mit Nahrungsergänzungsmitteln unter ärztlicher Betreuung, vom Zuschauer beim Wien-Marathon zum passionierten Langstreckenläufer – ein faszinierender Lebensweg!

Anbieter: Dodax
Stand: 20.09.2020
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Fisher, K: Liebe, das Glück und ein Todesfall
14,90 CHF *
zzgl. 3,50 CHF Versand

Maia stellt keine hohen Ansprüche ans Leben, aber etwas mehr als eine Sozialwohnung und ein Couchpotato-Mann wäre schön. Mit diversen Putzstellen versucht sie, ihre kleine Familie über Wasser zu halten – umso tiefer sitzt der Schock, als sie erfährt, dass ihre Lieblingskundin, eine nette Professorin, verstorben ist. Doch dann die Überraschung: Maia wurde im Testament bedacht, vielmehr: Maias Kinder. Aus dem Nachlass soll das Geld für eine teure Privatschule bestritten werden. Und plötzlich finden sich Maia und ihre Kinder in einer Welt wieder, in der ein Leben ohne Bio-Obst und Geigenunterricht undenkbar ist – und in der ein hinreissender Lehrer Maias Herz höher schlagen lässt ...

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 20.09.2020
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Die Liebe, das Glück und ein Todesfall
11,90 CHF *
ggf. zzgl. Versand

Maia stellt keine hohen Ansprüche ans Leben, aber etwas mehr als eine Sozialwohnung und ein Couchpotato-Mann wäre schön. Mit diversen Putzstellen versucht sie, ihre kleine Familie über Wasser zu halten - umso tiefer sitzt der Schock, als sie erfährt, dass ihre Lieblingskundin, eine nette Professorin, verstorben ist. Doch dann die Überraschung: Maia wurde im Testament bedacht, vielmehr: Maias Kinder. Aus dem Nachlass soll das Geld für eine teure Privatschule bestritten werden. Und plötzlich finden sich Maia und ihre Kinder in einer Welt wieder, in der ein Leben ohne Bio-Obst und Geigenunterricht undenkbar ist - und in der ein hinreissender Lehrer Maias Herz höher schlagen lässt ...

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 20.09.2020
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Fisher, K: Liebe, das Glück und ein Todesfall
10,30 € *
zzgl. 3,00 € Versand

Maia stellt keine hohen Ansprüche ans Leben, aber etwas mehr als eine Sozialwohnung und ein Couchpotato-Mann wäre schön. Mit diversen Putzstellen versucht sie, ihre kleine Familie über Wasser zu halten – umso tiefer sitzt der Schock, als sie erfährt, dass ihre Lieblingskundin, eine nette Professorin, verstorben ist. Doch dann die Überraschung: Maia wurde im Testament bedacht, vielmehr: Maias Kinder. Aus dem Nachlass soll das Geld für eine teure Privatschule bestritten werden. Und plötzlich finden sich Maia und ihre Kinder in einer Welt wieder, in der ein Leben ohne Bio-Obst und Geigenunterricht undenkbar ist – und in der ein hinreißender Lehrer Maias Herz höher schlagen lässt ...

Anbieter: Thalia AT
Stand: 20.09.2020
Zum Angebot
Die Liebe, das Glück und ein Todesfall
8,99 € *
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Maia stellt keine hohen Ansprüche ans Leben, aber etwas mehr als eine Sozialwohnung und ein Couchpotato-Mann wäre schön. Mit diversen Putzstellen versucht sie, ihre kleine Familie über Wasser zu halten - umso tiefer sitzt der Schock, als sie erfährt, dass ihre Lieblingskundin, eine nette Professorin, verstorben ist. Doch dann die Überraschung: Maia wurde im Testament bedacht, vielmehr: Maias Kinder. Aus dem Nachlass soll das Geld für eine teure Privatschule bestritten werden. Und plötzlich finden sich Maia und ihre Kinder in einer Welt wieder, in der ein Leben ohne Bio-Obst und Geigenunterricht undenkbar ist - und in der ein hinreißender Lehrer Maias Herz höher schlagen lässt ...

Anbieter: Thalia AT
Stand: 20.09.2020
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